Parkour Växjö

God middag!

Många frågar: Vad är egentligen Le Parkour?

Enkelt svarat är det att ta sig från punkt A till punkt B på det snabbaste mest flödande sättet.

Men det är den enkla förklaringen.

Parkour är djupare än så. Det kräver smidighet, uthållighet, styrka och ingen rädsla. Detta besvarar inte vad Le Parkour är för något men enligt mig finns det ingen riktig förklaring.

Parkour är frihet, det är lycka, det är något som man inte kan förklara.

Hur kommer man igång då?

Steg 1: Ta på dig ett par tränings byxor, ett par spring skor med bra grepp och en tränings tröja.

Steg 2: Gå ut genom dörren. Ta ett djupt andetag. Tänk på hur kul du kommer att ha det.

Steg 3: Spring!

Steg 4: Gör vad du vill.

Några grundläggande tekniker som är bra att bemästra innan man ger sig ut är:

• Dash jump/Dash vault att hoppa över ett objekt med benen framför armarna.
• Demi Tour/Turn Vault [dəmi tuʁ]: En sorts omvändning; bokstavligt "halv-vändning". Denna rörelse används för att placera dig på andra sidan av ett objekt, så att du är vänd mot det hållet du kom ifrån.
• Equilibre : Att gå eller kravla längs med en upphöjning på ett hinder; bokstavligen "balans".
• Franchissement [fʁɑ̃.ʃis.mɑ̃]: Att hoppa eller svinga genom ett mellanrum mellan hinder, bokstavligen ungf. "att gå över".
• Laché [la.ʃe]: Att hänga, för att sedan släppa; lacher bokstavligen betydande "att släppa taget". Att hänga (på t.ex. en vägg eller en gren) och sedan släppa taget, varpå man träffar marken eller tar tag i ett annat objekt.
• Passement [pas.mɑ̃], Hoppa över: Att komma över ett objekt genom att hoppa.
• Passe Muraille [pas my.ʁaɪ]: Att ta sig över en vägg, även kallat "wallrun".
• Planche [plɑ̃ʃ], Muskelupptagning/Klättring: Att gå från en hängande position (vägg, gren etc.) till en position där överkroppen är ovanför hindret, stöttat av armarna. Detta tillåter dig sen att klättra upp på hindret och fortsätta.
• Reverse [ʁi.vɛʁs]: Det inverterade hoppet är liknande Passement, men utövaren leder med ryggen. Oftast följs detta av en spin för att få ansiktet framåt igen.
• Roulade/PK-Roll/Parkour-Roll [ʁu.lad]: Att rulla på ryggens diagonal. Används främst för att överföra momentum/energi från hopp. Gör att knäna tar mindre skada.
• Saut de Bras/Cat-Leap [so d bra], Armhopp: Att landa på ena sidan av ett hinder i en hängande/duckande position, med händerna greppade kring toppkanten, och således hållande kroppen redo att utföra en Planche.
• Saut de Chat/Kong-vault [so d ʃa], Katthopp (Mellanhopp): För att dyka på ett hinder, placera händerna och fortsätt framåt med framåtböjda ben, för att sedan pressa bort med händerna för att få tillbaka kroppen i en vertikal vinkel, redo att landa.
• Saut de Détente [so d de.tɑ̃t], Mellanrumshopp: Att hoppa från ett ställe/objekt till ett annat, över ett mellanrum eller en distans. Denna teknik följs oftast av en Roulade.
• Saut de Fond [so d fɔ̃], Drop: Bokstavligen 'hoppa till marken / hoppa till golvet'. Att hoppa ner, eller släppa ner från något.
• Saut de Précision [so d presiziɔ̃], Precisionshopp: Att hoppa från ett objekt till en specifik punkt på ett annat.
• Tic Tac [tik tak]: Att sparka ifrån en vägg, för att komma över ett hinder i vägen, eller för att tjäna höjd för att sedan ta tag i något.
• Dive roll: Att dyka över ett hinder med en Roulade

Lista tagen från Wikipedia.

Låt nu inte denna lista hindra er från att ge er ut och springa. Men lär er att rulla innan ni hoppar från höga höjder.

När ni utför en PK-roll komihåg dessa tre saker:

1. Landa inte innan ni börjar rulla, låt rullen komma i farten.
2. Landa ALLTID på främre trampdynan och tårna.
3. Bry dig inte om hur den ser ut. Det kommer komma med tiden. Tänk bara på att skydda ryggen och knäna.
4. Ta ALLTID in huvudet mot bröstet.
5. Rulla på vänster axel till höger skinka.

Vi i Hayashi ninja har en regel när vi är ute och springer.

Om vi mot förmodan skulle råka förstöra något så betalar vi det eller ersätter det.

Till nästa gång: Även den minsta varelse kan ändra framtidens lopp //Galadriel från Sagan om Ringen.